引用自-http://blog.xuite.net/tendollars/nt10/11156423


<活血補虛的生化湯>
  生化湯是產婦在嬰兒一出生後,立即要喝的「填腹」伎~,不論自然產或剖腹產,在產後七天內,每天都要飲用,可以當水來喝。古書也記載:生化湯以養血活血為主,普遍用於婦女產後補血去惡露。今人用現代儀器分析後,發現生化湯對子宮有明顯的收縮作用。
=作法如下:= 藥材:當歸(全)八錢、川芎六錢、桃仁(去心)五分、烤老薑五分、炙草(蜜甘草)五分。
  作法:‧米酒700cc,加入藥料,慢火煮一小時左右,約剩200cc,這是第一次,藥酒倒出、備用。
  ‧第二次再加入米酒300cc,和第一次煮法相同,約剩100cc。
  ‧將和‧加在一起,放入保溫瓶中,一天分三次喝完。
  ‧順產者連續服用七天,也就是七帖藥材。
  ‧剖腹產者不妨服用十四帖。
  ‧體力衰弱、恢復力差的產婦,可服用三週。

<產後休養三十天>
  在這段時間,產婦周圍的親人,都應同心協力來照顧產婦,不要外出,不要讓她做任何勞動,不論第幾次生產,都同樣的慎重,剖腹產的休息更要延至四十天。

<產後第一週>
  重點:幫助子宮恢復,協助惡露排出。
  早晨醒來、中午、晚上三次,用白布或束腹帶緊緊的束腹,可使體型迅速恢復,改善身材。
=必須要吃的食物---麻油豬肝=
   材料:
  ‧豬肝用米酒洗淨,切成一公分厚度,體重每十公斤要取60克。
  ‧老薑(連皮一起切片)體重每十公斤取60克。
  ‧麻油,體重每十公斤取6cc。
  作法:老薑先用麻油炒香、成淺褐色,放在鍋邊待用。將豬肝放入鍋內,用大火快炒再到入米酒煮開後,馬上將火關上,趁熱吃。

<產後第二週>
  必須要吃的食物---麻油豬腰
  重點:預防腰酸背痛 用豬腰取代第一週吃的豬肝,煮法與前豬肝方式相同。 腰子要新鮮的,每天一副,用米酒擦乾後切開成兩半,把裡面白色的尿腺剔出,將清裡乾淨的腰子在表面斜切裂口後,再切成三公分寬的小片。
  蔬菜類,可用米酒炒少量的紅菜、紅蘿蔔或高麗菜,不加鹽。可用黑糖、老薑、米酒煮些黑豆或紅豆來吃,也有補血功能。

<產後第三、四週>
  必須要吃的食物---麻油雞 以麻油雞代替第一、二週的豬肝、豬腰,煮法用量都相同。
  飲料可引少量的紅茶或咖啡。
  可吃蔬菜如紅菜、菠菜、高麗菜、紅蘿蔔等。
  水果可以吃桃子、葡萄、木瓜、哈密瓜。

<其它的注意事項>
  坐月子的調理期間,以酒代水,是為了產婦產後血液循環良好之故,以改善虛寒體質。
  ‧生冷如白菜、竹筍,及水份多的食物,易使身體冰冷,子宮不易收縮、乳房也會鬆弛。
  ‧鹽巴在這三十天內,禁止使用,因為酸味會增加腎臟的負擔,食物愈清淡愈好。
  ‧口乾時可服用觀音串或荔枝殼的湯。
  ‧ 坐月子時和懷孕一樣,都要保持心情愉快。雖然,坐月子有些限制,但為了恢復健康的身體、給小寶寶健康的媽媽,這些努力都是值得的。

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