懷孕是件艱鉅任務,連睡覺姿勢都有學問。專家提醒,孕婦到懷孕末期最好採左側睡,以免子宮及胎兒壓迫下腹靜脈,造成血液回流不良,產生下肢水腫,甚至引發妊娠性高血壓。

台北醫學大學醫學系教授林松洲指出,懷孕末期孕婦並不適合採取右側臥,而應採取左側臥,如此可預防懷孕婦女的高血壓。原已出現高血壓的孕婦在採取左側臥後,因靜脈血液回流良好,下肢水腫逐漸消失,交感神經活性降低,血壓也可逐漸恢復正常。

另外,在懷孕期間也不宜採取平躺的睡姿,因平躺時會使整個懷孕子宮的重量重重地壓在背上,甚至壓到腸子及下腔靜脈,加重背痛及痔瘡的發生,使消化功能降低、妨礙呼吸及血液循環。

林松洲說,對孕婦而言,最佳的睡姿是左側睡,雙腳可稍微彎曲,兩腳中間可以放個小枕頭,或是用專為孕婦設計的長型枕頭支撐肚子,這樣的睡姿,不論對孕婦或胎兒來說都較為適合,因為胎兒可經由胎盤吸收最佳的血流及養分,孕婦腎功能也能達到最理想狀態,預防下肢及手部水腫。

 

[摘錄之出處參考:時報資訊張翠芬/台北報導]

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