子宮大小
  • 直徑約22公分
羊水量
  • 約350~500c.c.
徵兆
  • 可能有少量乳汁分泌
  • 會比平時更容易流汗
外表的變化
  • 胸部和臀部開始堆積脂肪
  • 胎動頻繁、明顯
  • 由於腹部隆起,會影響消化系統,有可能引發消化不良、胃部有灼熱感
生理的變化
  • 分泌物增多、頻尿、腰痠背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適感更明顯
  • 體驗胎動感覺
  • 新陳代謝加快,血流量增加
情緒管理
  • 荷爾蒙分泌趨於平穩,心情較為放鬆、愉快
貼心小叮嚀
  • 接受自己在懷孕期間記憶力較差、容易腦筋渾沌的狀態
  • 可以將事情記錄下來,幫助記憶
  • 睡覺時避免俯臥,採取側躺方式較好,尤以左側躺為佳
  • 避免染燙頭髮
生活起居的注意事項
  • 飯後輕鬆散步,有助於消化
  • 大笑或咳嗽時,可能導致壓力性尿失禁


【名詞解釋】葉酸
 葉酸是一種水溶性維生素,攸關胎兒神經發育的關鍵營養素,孕婦攝取葉酸量不足,很有可能影響到胎兒中樞神經系統的成長。由於水溶性維生素無法囤積在體內,加上懷孕時排泄較快,所以耗損量也相對提高,因此,懷孕期需要額外補充葉酸。在日常食物中,像一般生菜、豆類、核果、深黃色水果與蔬菜等,都可以攝取到葉酸。
【名詞解釋】妊娠水腫
 妊娠水腫,是指孕婦體內的靜脈組織迴流較差所引起。當子宮增大後,壓到下腔動脈,引起迴流較差而引起水腫。通常發生在腳、踝、手和手指,傍晚和長時間站立或坐後,水腫情況會特別明顯。一般在休息後,症狀就會消失或減輕。但孕婦若同時有高血壓、蛋白尿、水腫三種狀況的話,則要小心可能患了「子癇前症」,應及早就醫。

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